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1、牛奶含有一种白蛋白，这是一种有助于睡眠的成分。
2、所以睡前喝一点牛奶可以起到很好的安神催眠的作用，还可以提高睡眠质量。
3、晚上睡觉的时候，身体吸收钙的时候，牛奶含钙量比较多，容易被身体吸收，所以晚上喝牛奶确实对身体有好处。
4、到了晚上，人体不仅增加了对食物中有益成分的吸收，也增加了对食物中有毒金属的吸收，而牛奶可以在一定程度上减少吸收。
5、但是牛奶含有4%左右的脂肪，这是一个非常高的数值。
6、对于容易肥胖的人来说，睡前喝牛奶是有可能长胖的。
7、你可以喝脱脂牛奶。
8、以上内容仅供参考。
9、具体用药和治疗请参考医生面对面咨询。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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